Lisanum

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Erwachsenen-Yoga "Entspannt ins Wochenende"

Am Freitag, den 06.07.2012 fand im LISANUM in Ilvesheim unser ersten Yogakurs für Erwachsene statt.

Zum Ankommen und um den angestauten Stress des Tages schon mal loszuwerden und abzuschalten begann Dr. Caroline Mary die Stunde mit gezielten Atemübungen. Darauf folgten einige Asanas-Körperstellungen, bei denen eine bestimmte Stellung gehalten wird, die den Körper dehnten und aufwärmten und auf die weitere Yogapraxis vorbereiteten. Umkehrhaltungen, Vorwärtsbeugen, Rückwärtsbeugen und Drehungen der Wirbelsäule, sowie Gleichgewichtsübungen wurden gemeinsam praktiziert und geübt.

Am Ende der Stunde konnten die Teilnehmerinnen in der Tiefenentspannung Körper und Geist noch einmal ruhen lassen und einen Zustand tiefer Entspannung erfahren. Der Kurs fand großen Anklang und so freuen wir uns, Dr. Caroline Mary bald wieder bei uns begrüßen zu dürfen.

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